Какой должен быть режим сна ребёнка до года

rezhim-sna-rebenka-do-goda

Что такое режим? Это точный распорядок действий. Стабильный, повторяющийся. Какой должен быть режим сна ребёнка до года? Такой, чтобы малыш оставался здоровым, спокойным и веселым.

Многие молодые родители мучаются вопросом как заставить малыша спать всю ночь, чтобы самим хоть немного выспаться и отдохнуть. Но к сожалению, не находят ответа и продолжают ходить на рабою с красными сонными глазами.

Сегодня попробуем разобраться в проблеме детского сна. Определим 8 правил здорового сна ребёнка. А также посмотрим, что говорят врачи-педиатры по этому поводу.

Содержание

1.Трудный период

2.Режим сна ребёнка до года — важные 8 правил!!!

3.Сколько должен спать малыш – таблица

4.Врачи – педиатры о режиме сна ребёнка до года

5.Секреты крепкого сна 

1.Трудный период

С появлением в доме новорождённого малыша всё меняется кардинально. Молодые родители вечно в заботах, проблемах, внимании к своему чаду.

Если ребёнок в семье первый, то как правило молодые родители не имеют опыта воспитания детей. Что-то получается само собой, а какие-то вопросы сами собой не решаться.

К ним нужно подойти ответственно и желательно проконсультироваться у специалиста.

К сложным вопросам я отношу детский режим дня. Сюда входит и режим питания, и режим сна ребёнка до года, прогулок, купания и прочих важных моментов.

Сегодня поговорим подробно о том, кокой должен быть режим сна ребёнка до года и зачем он вообще нужен.

Основная масса малышей страдают нарушением сна. То есть ребёнок может много спать днём и очень плохо ночью. К чему это может привести?

Во-первых, регулярное недосыпание нарушает поведение ребёнка. Малыш рассеянный, капризный, не внимательный.

Кроме того, бессонные ночи становятся проблемой не только самого малыша, но и его родителей. Что приводит к нервной, напряженной ситуации в доме.

Наш организм очень сложный механизм. И природа наградила его биологическими часами. В дневное время суток организм бодрствует, а в ночные часы мозг подает сигналы о том, что пора отдыхать.

Так вот, малыши так же как взрослые имеют свои биологические часы. Пока малыш совсем маленький эти часы имею другой режим. Задача родителей соблюдать этот режим. И менять его по мере взросления малыша.

2.Режим сна ребёнка до года — важные 8 правил!!!

Чтобы начать соблюдать режим сна, вам необходимо соблюдать определённые правила.

1.Определитесь с режимом дня.

То есть, сон малыша ночью должен составлять не менее 8 — 10 часов. Временные рамки данных часов вы можете выбрать сами. Либо с 21.00 до 7.00, либо с 22.00 до 9.00. Это вы подстраиваете под режим своей семьи.

2.Сократите дневные часы сна.

Не волнуйтесь, если днём ваш малыш вместо 2-3 часов обеденного сна поспит всего 1 час. Возможно вы не успеете за это время сделать свои дела, но зато к вечеру ваш малыш точно устанет и без проблем заснёт.

3.Установите чёткий режим кормления.

Кормите малыша в одно и то же время. Чтобы малыш не так часто просыпался ночью кушать, сделайте полдник более лёгким, а ужин более сытным.

4.Определите спальное место малыша.

В идеале ребёнок должен спать в отдельной кроватке. До трёх лет допустимо нахождение ребёнка в спальне с родителями. После трёх лет, ребёнку необходима собственная комната. И уж тем более не рекомендуется совместный сон ребёнка с мамой.

rezhim-sna-rebenka-do-goda

5.Пастель ребёнка

В кроватке ребёнка до года должен быть ортопедический матрац. Ровная, жёсткая поверхность. Кости малыша растут и крепнут. Только на правильном матраце, развитие малыша будет здоровым.

Постельное бельё должно быть из натуральных тканей. Подушка подкладывается малышу только после года.

6.Проветривание и увлажнение комнаты.

Температура в комнате, где спит малыш должна быть комфортной и не превышать 21°С. Обязательно проветривайте комнату и увлажняйте её. Сейчас много различных увлажнителей воздуха. Нормальная влажность должна быть примерно 60%.

7.Дневные прогулки на свежем воздухе.

Находиться на свежем воздухе ребёнок должен не менее двух часов в день. Если погода позволяет, то прогулку можно увеличить до четырёх часов. Кроме того, прогулочные часы можно разделить на два раза. Вечерняя прогулка очень хорошо способствует ночному засыпанию.

8.Купание.

Педиатры говорят, что купать ребёнка можно в любое время дня и вечера. Но всё-таки, вечернее купание имеет свои плюсы. Оно расслабляет и тонизирует, что также способствует лучшему засыпанию малыша.

3.Сколько должен спать малыш – таблица

Ночью организм ребёнка растёт. Мозг активно развивается. Именно ночью происходит быстрый рост нейронов.

При нарушении сна, развитие организма протекает неправильно. Чтобы решить проблему нарушения, надо установить ребёнку чёткий режим сна.

А чтобы его установить, надо примерно представлять сколько ребёнок в определённом возрасте вообще должен спать.

Новорождённый20 часов
3 недели18 часов
6 недель16 часов
4 месяца12 часов+3 часа дневной сон
6 месяцев12 часов+2,5 часа дневной сон
9 месяцев12 часов+2 часа дневной сон
1 год11 часов+1-2 часа дневной сон
1,5 года11 часов+1 час дневной сон
2 года11 часов+2 часа дневной сон

 

Зная время, которое необходимо для отдыха маленькому растущему организму, вам легко будет распределить часы сна в течение суток.

Помните, что ночные часы должны быть самыми длинными. Желательно чтобы ночью малыш спал от 8 до 10 часов.

Также ночные просыпания могут быть связаны не только с кормлением. Ребёнок может просыпаться и от переедания. Вздутие живота, запоры, диарея, также могут являться беспокойством и причиной для бессонной ночи.

4.Врачи – педиатры о режиме сна ребенка до года

Врачи не требуют от родителей придерживаться чётких правил в тех или иных вопросах, касающихся их детей.

Но при каждом посещении педиатра, родители получают советы, что и как делать. Когда вводить прикорм, как делать с ребёнком гимнастику, сколько часов в день гулять и так далее.

Далеко не все родители прислушиваются к советам специалистов, а потом пожинают плоды своих трудов.

rezhim-sna-rebenka-do-goda

Советы педиатров

Напомню вам некоторые советы врачей, которые они всегда дают при очередном их посещении.

1.Соблюдайте четкий режим кормления.

У малышей, особенно грудничков желудочек очень маленький, поэтому не перекармливайте малыша, а лучше кормите по чуть-чуть, но часто.

2.Укладывайте малыша спать в одно и то же время

Не сбивайте биологические часы, заложенные человеку природой.

3.Укладывайте малыша в своей кровати.

Сон с родителями стал модной тенденцией последних лет. Это совершенно не имеет ничего общего со здоровым сном.

4.Не играйте вечером с малышом в активные игры.

Это приводит к перевозбуждению ребёнка. Впоследствии ему будет тяжело уснуть.

5.Включайте в комнате ночник.

Чтобы малыш не испытывал чувство страха, включайте в комнате приглушенный свет. С одной стороны, малыш будет видеть всё вокруг, а с другой стороны, такой свет способствует быстрому засыпанию.

6.Вечернее купание.

Ванна теплой воды с добавлением лечебных трав, расслабляет и успокаивает. Купайте малыша непосредственно перед сном.

Это наиболее популярные советы, которым не так сложно следовать. В результате ваш малыш будет здоров и всегда в отличном настроении. А вы будите спокойны и счастливы.

5.Секреты крепкого сна

Мы выяснили основные причины ночных просыпаний. Рассмотрели правила, которые необходимо соблюдать для режима дня и выслушали советы врачей-педиатров.

Но в чем же всё-таки секрет крепкого сна?

В далёкие 90е, когда в советских магазинах ничего не было, женщины покупали огромные рулоны марли, разрезали её на куски, которые получили название подгузники.

Их бесконечно приходилось менять, стирать, гладить. А ведь в те времена не было стиральных машин автомат. Молодым женщинам приходилось кипятить, стирать хозяйственным мылом вручную целую гору пелёнок, подгузников, ползунков и распашонок.

Но времена шли и всё менялось. Настало время, когда всё в доступности. Магазины завалены детскими товарами. Выбор настолько огромен, что порой теряешься.

Полки магазинов завалены игрушками, детским питанием, средствами гигиены. На смену марлевым подгузниками пришли памперсы со специальной пропиткой, чтобы малыш всю ночь и весь день оставался сухой.

Выбираем памперсы правильно

Все памперсы разные и некоторые могут вызывать раздражение. Задача родителей подобрать правильный подгузник.

Это необходимо для того, чтобы на попке вашего ребёнка не появилось раздражение. И не пришлось потом дополнительно тратиться на лекарства.

Кроме того, подгузник должен сохранять сухость при попадании на его поверхность влаги.

rezhim-sna-rebenka-do-goda

Одноразовые подгузники решение многих проблем для современных мам. Во-первых, избавление от многочисленной стирки, во-вторых, с малышом можно выйти на длительное время из дома.

При правильном выборе качественного подгузника, вы не лишаете здорового сна ребёнка. И если ваш малыш проснётся ночью, то точно не от того что он мокрый!

Родители, соблюдайте режим сна ребёнка до года. Прислушивайтесь к советам врачей, и ваш малыш будет здоров и спокоен.

Если вам понравилась статья ставьте оценки, делитесь с друзьями и оставляйте комментарии. Спасибо!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (6 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Комментарии 1

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *